ДЕТИ

Можно ли беременным посещать занятия йогой

Всем известно, как полезны для беременных занятия йогой. Они помогают облегчить боли в спине во время родов. А для будущей мамы это много значит. К этому добавим, что йога благоприятно воздействует на энергетику тела, успокаивает и гармонизирует.

Можно не верить этому, но йога полезна не только для тела, но и для духа.

Создаются такие ощущения, что какая-то работа происходит на душевном уровне.

В комплекс упражнений для занятий йогой входит дыхательная гимнастика, растяжка, расслабляющий блок, медитация. Для получения полноценного эффекта от занятий, этого будет вполне достаточно для будущей маме.

душевые кабины пятигорск цены | Нужен видеорегистратор? Нашел недорогой видеорегистратор в Астрахани здесь.

Также нужно обратить внимание на то, что занятия йогой - тот вид спорта, после которого у вас появится не усталость, а бодрость и прилив сил. Объясняется это тем, что йога - энергосберегающий вид фитнеса, а не энергозатратный.

Если вы не задавались вопросом, можно ли будущим мамам посещать занятия йогой, а сразу начали занятия, наверняка, уже заметили некоторую особенность. У вас происходит постепенное изменение рациона, отношения к образу жизни и своему телу. Это объясняется тем, что происходит очищение организма и его восстановление, а значит, он становится более чувствительным к тому, что для него вредно.

Противопоказания занятиями йогой для беременных

У данного вида фитнеса минусов практически нет. Ваше желание является единственным условием для того, чтобы достичь положительного результата. Но все-таки есть одно противопоказание - угроза прерывания беременности.

И еще. Беременным противопоказаны упражнения с «перевернутыми позами», в которых ноги расположены выше головы. Но этого никогда не допустит профессиональный тренер.

Источник - rusadvice.org