ДЕТИ

В какой позе спать беременным

«Сон - это здоровье». Такое высказывание знакомо всем. Каждая девушка знает, чтобы быть красивой и здоровой нужно спать минимум 8 часов в сутки. Для беременных эта цифра ничуть не меньше. Но, как же можно выспаться, когда у тебя под сердцем бьется еще чье-то сердечко.

Некоторые мамочки жалуются, что иногда даже повернуться лишний раз страшно.

Ученые доказали, что практически все беременные женщины имеют проблемы со сном. Например, на первых месяцах они очень хотят спать и не чувствуют удовлетворенности от сна. Что касается последних нескольких месяцев, то здесь все наоборот, сон как рукой снимает. Многие беременные не спят еще и потому, что боятся во сне навредить ребенку.

Те же ученые установили, что только 10 часовой сон может помочь женщине переносить беременность проще и родить здорового ребенка. Для тех, кто любит спать на животе, есть хорошая новость, так можно спать до 12 недели беременности. Дальше же лучше воздержаться подобного рода поз. Хоть и разрешается сон на животе, все же редко кто так спит. Это связано с тем, что могут возникать боли в груди. Она очень чувствительна во время беременности.

Казалось бы, что проблемы как таковой нет, можно же спать на спине. Но не тут-то было. Сон на спине также может привести к некоторым проблемам. Во-первых, на утро может болеть спина, что уже неприятно. Во-вторых, врачи не рекомендуют долго лежать на спине из-за уменьшения притока крови в такой позе.

iix.su

holmast.ru

Остается только два варианта - это сон на левом или правом боку. Но и тут не все так просто. Спать нужно на левом боку, потому что на правом можно защемить почку и в дальнейшем иметь проблемы. Если сон на боку не очень удобен, то необходимо подложить подушки под живот или вообще обложится подушками, чтобы было удобно.

Единственное что утешает - это маленький комочек счастья через 9 месяцев, поэтому нужно держаться и следовать всем советам.

Источник - rusadvice.org